Bienestar emocional
Estrés y ansiedad: cómo los adaptógenos pueden ayudarte a recuperar el equilibrio
Autor: Médica Marte
Vivimos en una era acelerada donde el estrés y la ansiedad se han vuelto parte del día a día. Los adaptógenos, plantas medicinales que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés físico y emocional, ofrecen una solución natural y efectiva para recuperar el equilibrio.
- ¿Qué son los adaptógenos?
Son hierbas y raíces que regulan el sistema nervioso y endocrino. Su característica principal es que no “fuerzan” al cuerpo, sino que lo ayudan a equilibrarse según lo que necesite.
- Ashwagandha: el antiestrés natural
- Reduce el cortisol (hormona del estrés).
- Favorece el sueño profundo.
- Mejora la concentración y la calma mental.
En Médica Marte la encuentras en el suplemento MM Cero S3.
- Maca peruana: energía y equilibrio hormonal
- Aumenta la vitalidad física y mental.
- Apoya el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres en etapa de menopausia.
- Mejora el deseo sexual y la resistencia.
- Cómo integrarlos en tu vida
- Ashwagandha: ideal por la noche para reducir ansiedad y mejorar el descanso.
- Maca: en la mañana, para iniciar el día con energía.
El equilibrio entre mente y cuerpo sí es posible, y los adaptógenos son una herramienta poderosa para lograrlo.