HÉLIX
AGUA CON CLASE. VIDA CON BALANCE.
Una de las mejores formas de mantenerse saludable es beber agua pura con frecuencia, el agua contiene oxígeno y minerales de gran valor para el organismo, adicionalmente el agua arrastra impurezas del cuerpo, llevándose consigo materiales de desecho que en muchos casos resultan venenosos, limpiando de esta forma los riñones así como el sistema digestivo en general.
Siempre que realizamos ejercicio, perdemos agua, no solo a través de la sudoración sino que también lo hacemos como vapor de agua en el aire que expiramos, de esta forma mientras más ejercicio hagamos y más cálido y húmedo sea el medio ambiente donde nos ejercitemos más líquido perderemos.
Si esta pérdida no es compensada a tiempo sufriremos de “deshidratación”, lo cual tendrá un efecto contrario en nuestro rendimiento y nuestra salud.
Esta pérdida excesiva de líquido o deshidratación somete a un esfuerzo excesivo a nuestro corazón, al sistema respiratorio y al sistema circulatorio, lo cual implica un mayor esfuerzo para mantener el ritmo de cualquier actividad que se esté realizando.
Si al ejercitarse intensamente no reponemos el líquido que perdemos
nos iremos deshidratando hasta el punto de caer en un círculo vicioso
que finalmente dará como resultado, mareos, vómitos, diarrea e
insolación severa.
